À Flor da Pele

Sabe qual um dos principais segredos de uma pele bonita? Felicidade. A ciência comprova: tudo o que sentimos se reflete nela. Portanto, antes de gastar os tubos naquele creme milagroso, descubra se o estresse ou a raiva estão roubando o frescor do seu rosto e tente mantê-los sob controle. Sua beleza agradecerá.
(por Marjorie Umeda foto Caio Mello)

Certamente você já se apaixonou. E deve ter notado que mesmo sem uma produção especial ou um make maravilhoso todo mundo dizia que você estava radiante e com a pele ótima. Sem dúvida, era verdade. A paixão deixa qualquer mulher nas nuvens, mas não é do céu que vem o viço e o brilho que aparece de uma hora para outra. A explicação para essa beleza é puramente química. Quando estamos bem e felizes – mesmo que não necessariamente apaixonadas – uma avalanche de substâncias saem do nosso cérebro e vão para a pele, avisar que está tudo em ordem. Estamos falando dos neurotransmissores, mediadores químicos que levam a mensagem de uma célula para outra. Nesse caso específico, atuam os neuropeptídeos. Essas substâncias estão presentes tanto no sistema nervoso central como podem ser secretadas pelas fibras nervosas da pele. Traduzindo: são elas que fazem o meio-de-campo entre o cérebro e a pele.

“Pesquisas recentes mostram que o pensamento interfere na ação dos neuropepitídeos. Quando a gente acumula sentimentos negativos, inunda o organismo de mensageiros com ‘notícias’ tristes. O efeito dá para ver no espelho”, explica Jozian Quental, dermatologista de São Paulo e autora do livro Sua Pele em BOA FORMA: Você Bonita por Dentro e por Fora, Editora Marco Zero.

Espinha que resiste a tratamento

Algumas doenças estão indiscutivelmente ligadas a quadros emocionais e de stress. Vitiligo, psoríase, herpes e dermatite seborréica (que pode se manifestar na forma de caspa) sempre aparecem ou complicam durante fases difíceis – isso é consenso entre os médicos. Outro exemplo são as espinhas. “Um quadro de acne, por exemplo, aparece por fatores fisiológicos e hereditários, mas pode, sim, ser agravado se a paciente está passando por um momento complicado”, fala Márcia Senra, coordenadora do departamento de psicodermatologia da Sociedade Brasileira de Dermatologia.

Não são só as doenças que têm relação com o que se passa na sua mente e no seu coração – a sua beleza também sofre. Como existe uma comunicação constante entre cérebro e pele, situações de stress, raiva ou tristeza prejudicam o funcionamento das glândulas sudoríparas e sebáceas. Isso pode deixar sua pele com excesso de brilho ou desidratada, ressecada, sem vida. E aí nem aquele creme maravilhoso é capaz de surtir efeito. Cabe ao dermatologista perceber o quanto as suas emoções estão interferindo na saúde da sua pele. “Se tenho uma paciente que não melhora com o medicamento adequado, fico alerta e começo a considerar que existem outras questões em jogo. Em muitos casos, sugiro que ela associe o tratamento médico à psicoterapia. Sempre que faço isso, tenho resultados positivos”, diz Jozian.

Respirar, relaxar e ser feliz

A psicoterapia é, sem dúvida, um caminho eficiente para cuidar das emoções, mas, às vezes, pequenos ajustes na rotina são capazes de espantar o stress e acrescentar mais qualidade na sua vida. Veja a seguir algumas ações que podem melhorar o seu ânimo e disposição – isso também vai se refletir na sua beleza.

Nada de dispensar os creminhos: colocar em prática a técnica de relaxamento que melhor funciona para você e se sentir mais tranqüila não significa abandonar os cosméticos e os tratamentos. “Sabemos, por exemplo, que a dermatite seborréica aparece diante de uma situação ou de um cotidiano estressante. A tensão aumenta a oleosidade da pele, e isso cria um ambiente favorável para a proliferação de fungos. A causa, portanto, é o stress, mas é preciso entrar com medicamentos para combater o fungo que já se instalou”, explica Jozian. Portanto, se você conseguir controlar as emoções negativas e ainda aproveitar o que a tecnologia da beleza tem para oferecer, nada vai colocar em risco a saúde e a suavidade da sua pele.

Pratique uma atividade física: além de ser fundamental para a saúde e deixá-la mais bonita, o exercício libera substâncias, como as endorfinas, que ajudam a aliviar as tensões do dia-a-dia.

Tire uns minutinhos do dia só para você: tudo bem se não dá tempo de ficar uma hora naquela tão sonhada massagem. Aproveite os minutos do banho e crie um ritual com direito a sabonetes e cremes perfumados.

Respire: quando a gente está tensa, com um monte de coisas para fazer e outras tantas passando pela cabeça, a respiração fica curta e acelerada. Como está a sua agora? Pare e respire lenta e profundamente por alguns minutos e sinta-se mais calma.

Invista nas suas relações pessoais: seja gentil com as pessoas que estão do seu lado, que fazem parte da sua vida, e aproveite com prazer os momentos que consegue ter com elas.

A felicidade que vale um peeling

Toda mulher quer uma pele bonita. Para ajudá-la nessa conquista, BOA FORMA lança este mês o livro Sua Pele em BOA FORMA: Você Bonita por Dentro e por Fora, escrito pela dermatologista Jozian Quental. Mais do que sugerir cuidados diários e tratamentos modernos, a autora mostra que o equilíbrio em todas as áreas da vida é indispensável para um visual mais bonito. Jozian dá exemplos, com casos do seu consultório, de como fases difíceis da vida podem tirar o brilho até mesmo de uma pele jovem. Ela também defende que a busca de uma pele perfeita deve envolver atitudes positivas e um cuidado especial com a auto-estima. No livro, você encontra dicas de bem-estar, relaxamento, alimentação, meditação e também sugestões de princípios ativos, tratamentos e cuidados para cada faixa etária.

Uma carta só para você

O que diz cada arcano do tarô pode até não resolver todas as inquietações do coração nem reduzir as dificuldades financeiras, mas quem sabe se aproximar dessa ferramenta de autoconhecimento pode experimentar um benefício: algumas possibilidades de caminhos podem se mostrar à frente. Texto • Arhan - http://www.arhan.com.br/ e Ana Holanda

É possível jogar luz às questões que nos afligem por meio do tarô, sejam essas dúvidas na área do trabalho, existenciais ou afetivas. É isto o que afirmam os tarólogos: as cartas funcionam como um canal de comunicação com nosso universo interior.

São 78 cartas, divididas em 22 arcanos maiores e 56 menores, com quatro naipes (copas, paus, espadas e ouros). Arcano, de acordo com o dicionário, significa “segredo, mistério”. Os 22 arcanos maiores são considerados arquétipos, padrões de comportamento que aqui ganham a representação em imagens. Da primeira à última carta, toda a jornada representada no tarô traduz as experiências humanas, do nascimento à morte. Sintetiza a necessidade de compreender nosso papel no mundo. “A primeira carta é a do Louco. Ela representa o campo de todas as possibilidades em nossa vida. O último arcano maior, o Mundo, traz a conclusão. Chegamos ao fim da jornada de nossa lenda pessoal, onde o consciente e o inconsciente se integram para formar o todo”, conta o tarólogo Sérgio Padovan, conhecido como Arhan. A pedido de Bons Fluidos, Arhan fez uma interpretação dos 22 arcanos maiores. A idéia é que você as utilize para clarear questões relacionadas a sua vida, ao trabalho ou ao relacionamento amoroso. Cada carta traz a resposta para uma única pergunta. “É preciso se concentrar, colocar intenção, fazer a pergunta e tirar uma carta. Se a pergunta for relacionada a trabalho e saiu a carta da Estrela, você deve ler o conselho profissional”, explica Arhan. Para fazer isso, pode usar qualquer baralho de tarô. Aqui, usamos como ilustração as cartas do baralho de Marselha, que tem origem medieval.

Para uma pessoa especial... Y love you!

Descubra se você é uma escrava da moda

É comum que toda mulher queira estar sempre na moda. Mas nem por isso é preciso seguir à risca as propostas de grifes e estilistas renomados. Para saber se você já se converteu ao time das escravas da moda, listamos as características comuns a essa categoria.
» Veja peças essenciais para um guarda-roupa chique e versátil
» Opine: o que fazer para estar na moda sem ter que virar uma escrava do consumo?
» Chat: tecle sobre o assunto

1- Realiza operações de guerra para conseguir convites de todos os desfiles das mais importantes semanas de moda. Dessa forma, sabe em primeira mão o que será tendência na próxima estação e pode correr para as lojas em busca das peças preciosas.2- Copia os looks das celebridades do momento. Carla Bruni, Kate Moss, Amy Winehouse e Katie Holmes são algumas das mais "clonadas" de 2008.3- Adora as liquidações de suas lojas favoritas. Até aí, tudo bem, já que é uma atitude inteligente comprar bons produtos com preços reduzidos. A questão está em saber dosar até que ponto vale a pena comprar só porque as peças estão em liquidação.4- Escolhe como os destinos para suas férias as grandes capitais da moda. Milão, Paris, Londres e Nova York. E, é claro, não vai apenas a passeio, o cartão de crédito internacional será o item mais utilizado durante a estadia.5- Faz um curso de cozinha para aprender os segredos da gastronomia. Pois moda não é composta apenas por roupas e acessórios, e sim um estilo, que engloba os lugares que você freqüenta, as atividades que desenvolve e o que gosta de comer.6- Gasta mais da metade de seu salário em instrumentos que aprimoram seu conhecimento técnico. Isso quer dizer: percorre bancas e livrarias em busca das principais revistas de moda, sejam elas francesas, italianas, americanas, entre outras.7- Mescla estilos na hora de se vestir. O sofisticado com o roqueiro. O moderno com o clássico. O barato com o caro. E, claro, sabe adequar o jeans em todas as produções.8- Por fim, a regra de ouro. A escrava da moda economiza o máximo que pode para comprar os artigos mais desejados. Não importa que a tendência passe, pois ela se realiza ao saber que já usou algo que foi objeto de inveja da maioria das mulheres. Além disso, com passar dos anos, seu guarda-roupa poderá se converter em uma fonte incrível do estilo vintage.

Aprenda a fazer arranjos fáceis e charmosos

Quer dar um pouco de cor à sala, colocar um detalhe a mais, algo que é possível fazer em casa? Nada melhor do que usar flores para dar um toque pessoal e charmoso para o hall, o escritório ou até mesmo para presentear o namorado. Confira alguns arranjos ensinados pela decoradora Jéssica Devillart, da empresa Gira Gira Sol, que são fáceis de fazer e irão render belos elogios.

» Faça um buquê de rosas

» Faça um arranjo de gérberas

» Enfeite sua orquídea

» Faça um arranjo de callas

Jéssica adianta uma dica importante para qualquer arranjo ou vaso de flores: "para que as flores durem mais, pingue algumas gotas de cloro na água. Além disso, desse jeito a água não amarela e não é preciso trocá-la todos os dias". Outra dica é fazer uma lista do que vai precisar usar - facilita na hora de economizar também. Todos os materiais sugeridos podem ser encontrados em depósitos e lojas de flores, mas nos Ceasas sai bem mais barato. Para quem puder dar uma passada lá, compensa comprar tudo em uma viagem só. E claro, todos os arranjos podem ser feitos com outras flores, essas são algumas sugestões da decoradora. Use a criatividade e bom gosto para deixar o ambiente com a sua cara.

Como suprir a carência de seu filho

A falta de uma figura familiar pode deixar a criança deprimida e sem estímulo. Quando falamos em figura familiar, não nos referimos necessariamente a alguém da família, mas uma pessoa que esteja sempre presente na educação da criança. Reconheça alguns pequenos sinais que podemos notar quando a criança não está bem, ou seja, sentindo-se sozinha, por exemplo:
Alteração do sono;
Alimentar-se mal;
Falta de concentração.
Se o seu horário de trabalho não for muito maleável, tenha em mente que depende somente de você o sucesso dessa conciliação negócios x família. Para que a criança não se sinta trocada por horas no escritório ou contas e mais contas para pagar, tente almoçar com ela quando possível.
Outra dica é ligar cerca de três vezes por dia para saber como ela está e participar das reuniões de pais na escola. "Os filhos levam muito em consideração essa participação dos pais. Eles sentem-se respeitados. Gostam quando são reconhecidos como, por exemplo, um elogio às notas do colégio ou ao desempenho no jogo de futebol", aconselha a psicóloga Madalena Ramos.
Os finais de semana também são muito importantes para esse entrosamento entre mãe e filho. Tenha momentos agradáveis, mas não se esqueça do seu papel de mãe, sendo apenas aquela amigona. Às vezes, você tem que dar broncas e ser um pouquinho chata para que a criança cresça conhecendo seus limites.
Redação Terra

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Ser mãe também pode ser uma profissão.

Essa é a proposta da instituição Aldeias Infantis SOS, que mantém 14 condomínios espalhados pelo Brasil. Cada um é formado por nove a 12 casas-lares, onde uma mãe social é responsável pela criação de um grupo de crianças (uma média de nove, com idades diferentes).

Essa mãe social é uma profissional que passa por um processo de formação e capacitação durante dois anos, intercalando períodos teóricos e práticos. Segundo Carlos Alberto Esch, diretor da unidade Rio Bonito, em São Paulo, a mãe social tem um plano de carreira, recebendo inicialmente R$ 442 e chegando a R$ 965, depois que o curso de preparação é finalizado. Além dessa formação inicial, as mães também passar por reciclagens freqüentes.


As aldeias são organizadas dentro de condomínios fechados. Cada mãe é responsável por uma casa e precisa definir, além do orçamento mensal, todas as questões que envolvem seus filhos: educação, lazer, saúde etc.


Além de ter um vínculo profissional, as mulheres acabam criando vínculos emocionais, já que tratam as crianças e adolescentes como se fossem seus próprios filhos. Mesmo que as crianças tenham pai ou mãe biológicos, a prioridade é da mãe social em qualquer decisão, já que elas estão sob a sua custódia. Como em qualquer outro emprego, as mães sociais têm registro em carteira profissional, com direito a férias. Neste caso, elas podem viajar para fora do condomínio, optando por levar ou não os "seus filhos".


Segundo a associação, para se tornar uma mãe social é preciso preencher os seguintes requisitos: "ter mais de 25 anos, ter concluído o ensino médio, ser solteira, viúva ou divorciada, querer ser mãe, gostar de ser dona de casa e ter disponibilidade para se dedicar em tempo integral às crianças, além de ter características de liderança e ser uma pessoa afetiva e estruturada emocionalmente".




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Síndrome da Fome Noturna

A Síndrome da Fome Noturna é um problema que acomete inúmeras pessoas na atualidade. Caracterizada pela falta de apetite durante o dia e o inverso durante a noite, se manifesta em pessoas que possuem vida agitada, alto grau de estresse, ansiedade e pressão no trabalho. Existem pessoas que após cerca de duas horas de sono acordam para atacar a geladeira, sentem necessidade de ingerir algo (normalmente bem calórico) antes de voltar pra cama. Algumas pessoas que possuem essa síndrome conseguem se recordar do acontecido, mas algumas não se lembram de nada. Não se sabe ao certo a origem dessa necessidade, se origina ao dormir e faz com que a pessoa acorde para saciá-la ou se origina após a pessoa acordar, porém acredita-se no envolvimento da melatonina e lipitina liberadas pelo cérebro durante o sono. Aos portadores da síndrome pode haver insônia, dor de cabeça, irritação, cansaço, aumento do colesterol, hipertensão, diabetes e outros. A doença pode ser tratada por um psicólogo na busca por controlar os impulsos que provocam a má alimentação. A reeducação alimentar, na tentativa de resgatar a boa alimentação durante o dia, também pode ser útil durante o tratamento.

ACNE, de novo?

(POR JO GOMES DOS REIS E ÉRIKA FINATI)



O problema é mais comum do que se pensa. Está na pele de 30% da população adulta, segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia. A boa notícia é que em 85% dos casos podem desaparecer espontaneamente. E os 15% restantes são classificados como acne inflamatória, que necessita de tratamento, mas é curável. Segundo o dermatologista Otávio Macedo, especialista em cosmiatria, "dizer que acne é típica da puberdade é um dos equívocos mais difundidos sobre doenças de pele". Em seu livro A acne tem cura (Editora Globo), ele explica que na adolescência, quando é chamada de acne vulgar, é causada pela elevação dos níveis hormonais. Os hormônios masculinos ou andrógenos (presentes também no organismo das mulheres) estimulam as glândulas sebáceas que passam a produzir mais sebo. O sebo fecha o poro, que se dilata, formando o cravo ou comedão. Se houver contaminação por bactérias, surge a espinha.

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Mamãe Linda - Benefício integral

Para fazer refeições balanceadas, boas tanto para ajudá-la a recuperar a forma quanto para fornecer nutrientes para o bebê que está amamentando, vá de integral! “Os pães, arroz e cereais são carboidratos que não devem ser riscados do cardápio da mamãe”, explica a nutróloga Valéria Goulart (SP). Eles ainda dão a sensação de saciedade, o que afasta o pensamento de guloseimas pobres em nutrientes.

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Choro e expressão de bebês podem refletir até 6 emoções

http://mais.uol.com.br/view/1575mnadmj5c/choro-e-expressao-de-bebes-podem-refletir-ate-seis-emocoes-040264D4C183E6

Alongamentos podem proteger grávidas contra pré-eclâmpsia, diz estudo

Os alongamentos são mais eficazes em reduzir o risco de pré-eclâmpsia do que a caminhada para mulheres grávidas que já tiveram o problema, mas não seguem as recomendações de exercícios, segundo estudo da Universidade da Carolina do Norte, nos EUA. A pré-eclampsia é caracterizada pela hipertensão da mãe e retenção de líquidos, o que dificulta a circulação sangüínea para a placenta, pondo em risco a saúde da mãe e do bebê. Avaliando 79 gestantes que já tiveram o problema e eram sedentárias, os cientistas notaram que, entre aquelas que participavam de sessões de alongamento, houve menos casos de reincidência da pré-eclâmpsia – menos de 5%, contra 15% daquelas que faziam caminhadas. Eles destacam que caminhadas não são prejudiciais às gestantes, mas os alongamentos protegem mais aquelas com alto risco de pré-eclâmpsia, porque incentivam a produção de transferrina, proteína que transporta ferro pelo sangue e protege contra o estresse oxidativo.
leia mais sobre pré-eclâmpsia em Bibliomed
leia sobre exercícios e gravidez em Boa Saúde
leia mais sobre a notícia em Science Daily (em inglês)

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Leve a vida na boa.....: Ponto

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Gravidez tardia

Formação universitária, carreira profissional e estabilização financeira são alguns dos motivos que levam as mulheres a adiar a gravidez, atualmente.
De acordo com a Sociedade Brasileira de Reprodução Assistida, o número de mulheres com 40 anos, ou mais, fazendo reprodução assistida no Brasil, dobrou nos últimos 10 anos, passando de 7% em 1990, para 14% em 2002. Este tipo de reprodução caracteriza-se pela utilização de algum método que não seja o natural para engravidar.

O principal problema da gravidez tardia é que as mulheres não produzem óvulos como os homens produzem espermatozóides. Elas já nascem com os óvulos que vão usar durante toda a vida. Após os 35 anos, as chances de gravidez começam a diminuir por causa da redução e do envelhecimento dos óvulos.
Além disso, a ginecologista do Ambulatório de Climatério da Unifesp, Carolina Carvalho, explica que alguns problemas como hipertensão, placenta fora do lugar adequado, dificuldade no controle do peso e diabetes também tendem a ser mais freqüentes em uma gravidez após os 35 anos. Para o feto, os riscos de má formação devido às anomalias cromossômicas são mais elevados que em uma gravidez normal.
No entanto, a especialista diz que é possível ter uma gestação sem riscos nessa faixa etária. "Hoje em dia, a medicina dispõe de muitos métodos para que a mulher que decidiu ter filhos mais tarde possa ter uma gravidez tranqüila".
Para o bom andamento da gravidez de uma mãe com mais de 35 anos, basta fazer um pré-natal de forma mais detalhada (com exames específicos para verificar os cromossomos, por exemplo) e um acompanhamento médico mais freqüente. Exercícios e uma dieta adequada também são fundamentais, segundo Carolina.
A ginecologista afirma que não existe nenhuma vantagem física em ser mãe mais tarde. Porém, acredita que haja outros tipos de benefícios. "A mulher está mais preparada para a chegada do bebê. Não só psicologicamente, mas também no ponto de vista profissional e financeiro".

Gravidez Planejada

A “Gravidez de 12 meses”

O conceito "Gravidez de 12 meses" - ou "One Year Pregnancy" - foi criado pelo ginecologista e obstetra Prof. Sérgio Peixoto, autor do livro "Pré-natal" que aborda, entre outros aspectos, a importância da orientação médica durante a pré-concepção do bebê. "O período pré-natal começa no momento em que o casal interrompe a contracepção e decide pela gravidez", define Dr. Peixoto.
Para o especialista, o ideal é que a gestação seja planejada pelo menos três meses antes da concepção, pois nesta fase é possível avaliar os cuidados e os riscos com a saúde da mãe, podendo diagnosticar enfermidades, compensar e equilibrar doenças crônicas.
"Quando decidimos fazer uma viagem longa, nos planejamos. Procuramos um consultor, escolhemos o roteiro e cuidamos de todos os preparativos. Tudo isso para minimizar os riscos de qualquer problema e poder curtir a viagem. Com a gravidez é a mesma coisa: a concepção planejada pode trazer benefícios à saúde da mãe e do feto", compara o médico.
O aconselhamento médico é importante para criar um ambiente adequado à gestação. Inicialmente, são discutidos aspectos emocionais, como planos, motivações e expectativas que levaram o casal a decidir pela gravidez. Em seguida, é feita uma avaliação clínica e solicitados exames ginecológicos e gerais para rastrear doenças, como infecções, problemas cardíacos, disfunções endócrinas, hipertensão, diabetes, entre outras.
Outros fatores a serem analisados são a atualização das vacinas e os hábitos de vida da paciente, como prática de exercícios, alimentação, stress, vícios, entre outros. "O entusiasmo é grande quando se está planejando engravidar, mas, para a normal evolução da gravidez, é preciso que os pais estejam saudáveis antes de ela se iniciar", explica Dr. Peixoto.
O médico explica que o feto é mais sensível a danos nos três primeiros meses da concepção e que algumas situações anteriores à fecundação podem interferir no seu desenvolvimento. Os principais fatores de risco são idade da mãe, peso, genética, nutrição, atividade física, medicamentos em uso, tabagismo, álcool e drogas, alterações metabólicas e outros.
"A procura do obstetra apenas após o exame de gravidez positivo incorre na perda de uma etapa importante para ajuste das condições atuais da mulher e definição do melhor momento para a concepção", ressalta.

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